和谐的夫妻生活时维系双方感情的较好方法，可是在一些情况下男性出现了性功能障碍，这就导致了夫妻生活的不和谐，也严重的影响男性的自信心，从而造成了很多的家庭矛盾。那具体来讲，泉州男性性能力下降怎么办?下面，泉州温陵医院的医生为您介绍：
一、男性性能力下降原因繁多
手先，掌握一些男性性能力的基本知识。一般，男性阴茎勃起功能在20岁左右是较好时期，30岁后开始下降，40岁以后男性性能力下降更明显。了解这些基本知识后，有了正确的心态，遇到“意外情况”就不会感到意外。
其次，及时找专科医生咨询。影响性能力的因素很多，有些人受心理因素影响，如不及时克服或到医院就诊就会使问题加重;有时性功能下降往往与全身其他系统的疾病密切相关，如糖尿病、高血压、心脏病等。
第三，养成良好生活习惯。有规律的作息时间，适当的锻炼方式，合理的饮食习惯，是预防性能力“熊市”来临的有效武器。
二、男性性能力下降要正确对待
1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
2、积及参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积及减肥。
3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
6、积及治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
三、男性性功能自我检测
男性性能力自测:很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。没办法，中年男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。
一看：阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。
二看：性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积及响应，这也属正常。
如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。
三看：自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。
四、怎样恢复你的性能力
人的性能力与其他能力一样，也有一个用进废退的问题，加强锻炼能力就可能提高，停止锻炼能力就会下降，而民间普遍对此存有误解，认为人的性能力象河水一样，用坝把它堵住，堵得时间越长水就越多，一旦打开堤坝，就会洪流滚滚，势不可挡。这种做法在短时期里是有效的，一旦过长，就会从原来的能力水平上退步。
上述是对于“泉州男性性能力下降怎么办”的介绍，如果发现有性能力下降的症状一定要及时的到正规医院检查，不要因为大意而耽误了治疗时机，导致病情严重。如果还有不明白的地方点击免费咨询再线医生。