作为一个从只有1分钟到现在30分钟的过来人，我想给大家一些建议：
1.不要去男科，少用喷剂，尽可能不要吃药；
2.早睡，少熬夜，多锻炼；
3.最重要的一点，相信自己，早泄不是绝症，只要找对方法就会调整好的，要有信心。