据调查显示，75%以上的男子是在同房的2-6分钟内射精的，而女子一般需要20分钟以上的同房刺激时间才能达到高潮。
对于“性”论有一个比较形象的比喻：男性就像灯泡似的，一点就着，一停电就给灭了，女性就跟电熨斗一样，你给上电也得等一会，断了电热度也会慢慢的下去。
那么如何打一场“持久战”呢？
1、同房前尽量把尿排干净
人体的尿液若是在膀胱内在同房时肯定会受影响，若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在同房前一定要把尿液排干净！这样你才能发挥的更好。
2、上阵前不要自慰
这个临阵磨枪并不是要你在上阵前先自慰，而是让你在在约战以前的一、两天，尽量不要自慰，等到你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”，整装待发。
因此，当你和对方想亲热的时候，不妨约她吃一顿烛光晚餐，或者是送她一个小礼物，这样，对方就会提高兴趣，那么自然也会激发你的欲望，床上功夫就会表现得很好。
3、第1回合免除前戏
在同房生活中，有很多男性都注重前戏，如果你只要求量而不注重质的话，你在第1回合时，免除全部前戏，来个毫不隐讳。
4、养精蓄锐备战第二回合
阴茎内的平滑肌在1次射精后，一定要获取透彻的松驰，才能做下一次勃起。
建议在1次缠绵后与再度勃起的这期间内，能够给同房伴侣按摩一下子，如此还可以增添情趣，但按摩时候请不要触及她一引发可使你兴奋的位置，否则，你是在刺激自身而并非放松心境。
但是一定要注意需戒除“事后吸烟”的习惯，因为烟中的尼古丁会影响你再勃起的能力。
5、同房时动作不宜过快
每一次动作都会给你带来一次刺激，刺激越快，你有可能很快就撑不住了;若是频率小些，那么你才会坚持很久，才会持久不射。
6、转移目标阵地
在第1次或者第2次缠绵之后，转移同房的地点，比如可以到客厅、浴室、厨房等，换一个新鲜的环境就会激发起男性再次冲刺的欲望，重振雄风给女伴较高质量的快感。
温陵医生温馨提醒：
如果长期性生活时间太短，需到医院进行一次身体检查，如因器质性因素引起的射精过快需及时查明病因，避免症状加重，令情况变得更糟。所以，应当及早检查，积极地进行医治，相信很快就得以好转，让夫妻生活更和谐。