有不少都会出出现这样的情况，性生活时阴茎不是很硬，导致很难插入，不仅让自己觉得很丢人，更是会影响夫妻的性生活质量，那么，是什么原因导致了男人阴茎勃起不够硬呢，下面就给大家详细讲解一下。
泉州温陵医院男科医生指出，阴茎勃起不够硬，以下几个原因需要注意：
1.器质性疾病.有些慢性疾病对男性性功能是有不小的影响的，如前列腺疾病、高血压、糖尿病以及心脏病等等，都会导致男性勃起不坚硬的情况.
2.长期服用药物.有的药物对于男性功能是有抑制作用的，所以用药之前都需要注意.
3.内分泌性异常.有的男性原发性生殖腺功能比较低下，还有的男性继发性生殖腺功能低下，甲亢和甲低等不良因素都会影响性激素的改变，导致性功能障碍.
4.精神因素.还有很多男性是由于平时工作压力大，事业受挫等等导致精神过度紧刘、焦虑、自卑，这负面的心理情绪对于男性性功能也会有很大的影响.
那么如何可以有效预防阳痿呢？
1、戒烟酒——长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
2、按摩预防
1)经常按压第4腰椎。
2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
3、食疗预防
1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
现在，大家知道房事时老公老是不够硬是什么原因了吧，也希望以上知识能够对男性朋友有事帮助，帮助大家更好的预防阳痿问题。